कुछ प्राकृतिक नियम स्वस्थ रक्षा के लिए लाभप्रद है

कुछ प्राकृतिक नियम स्वस्थ रक्षा के लिए लाभप्रद है

१) प्रात: काल  उठकर कुल्ला करके एक गिलास ताजा जल पिये , सूर्योदय से पूर्व उठे इससे चित्त प्रसन्न रहता है |

२) रात को किसी तांबे के बर्तन में पानी रख दे | प्रात: काल शौच जाने से पूर्व नित्य उस पानी को पीते रहने से पाखाना खुलकर आता है , कब्ज नहीं रहती |

३) शौच करते समय दांतों को खूब दबाकर बैठने से दांत जीवन भर नहीं हिलते और न कभी लकवा रोग की शिकायत ही होती है |

४) हाथ मुह धोते समय मुह में एक घूंट पानी को भरकर आँखों पर पानी के छींटे दे इससे आँखो की रोशनी बढ़ जाती है |

५) भोजन से पहले हाथ मुह धोये | इससे अच्छी भूख लगती है|

६) भोजन करते समय पानी न पिये अगर विशेष जरुरत हो तो एक घूंट ले सकते है | भोजन के एक घंटे बाद ही पानी पिये इससे भोजन पेट में आसानी से पच जाता है |

७) भोजन के बाद थोड़ी देर के लिए घूमना जरुरी है | रात्रि में सोने से पहले पानी पिने हितकारी है |

८) सप्ताह में एक बार सरसों के तेल की मालिश जरुरी है | चिंता करने से जितनी स्वस्थ की हानि होती है उतनी किसी रोग से नहीं होती |